PAME EVRO

Magazino

Μην κοιμάστε με ανοιχτά τα φώτα ή την τηλεόραση, γιατί θα παχύνετε
469

Μην κοιμάστε με ανοιχτά τα φώτα ή την τηλεόραση, γιατί θα παχύνετε

Μετά από το ψυγείο...και το φως ευθύνεται για τα παραπάνω κιλά!

Οι γυναίκες που έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται στην κρεβατοκάμαρα τους με ανοιχτά τη φώτα ή την τηλεόραση, είναι πιθανότερο να παχύνουν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Αν και η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι τα αναμμένα φώτα προκαλούν την αύξηση του βάρους, βρήκε μια συσχέτιση ανάμεσα σε αυτά τα δύο πράγματα.

Οι ερευνητές, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA Internal Medicine», σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 44.000 γυναίκες ηλικίας 35 έως 74 ετών, από τις οποίες περίπου 5.000 κοιμούνταν με φως ή τηλεόραση μέσα στο δωμάτιο.

Διαπιστώθηκε ότι όσες κοιμούνταν συχνά με κάποιο φως αναμμένο ή την τηλεόραση, ήταν 17% πιθανότερο να βάλουν γύρω στα πέντε πρόσθετα κιλά μέσα σε μια εξαετία, δηλαδή σχεδόν ένα έξτρα κιλό κάθε χρόνο. Οι γυναίκες αυτές ήταν 22% πιο πιθανό να είναι υπέρβαρες και 33% να είναι παχύσαρκες, σε σχέση με όσες κοιμούνταν μέσα σε πλήρες σκοτάδι.

Όπως έχουν δείξει πειράματα με ζώα και μελέτες με εργαζόμενους σε νυχτερινές βάρδιες, το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός, με τελική κατάληξη την προσθήκη κιλών. Επίσης το φως τη νύχτα προκαλεί μικρότερης διάρκειας και χειρότερης ποιότητας ύπνο, πράγμα που μπορεί να έχει ως συνέπεια λιγότερη άσκηση και περισσότερο φαγητό την επόμενη μέρα.

ΑΠΕ - ΜΠΕ

Μοιραστείτε το

Print
iRepair | επισκευή κινητού τηλεφώνου | Αλεξανδρούπολη
iRepair | επισκευή κινητού τηλεφώνου | Αλεξανδρούπολη
Aqua Mare Beach Bar & more | Πολυχώρος Διασκέδασης | Μάκρη | Αλεξανδρούπολη
Aqua Mare Beach Bar & more | Πολυχώρος Διασκέδασης | Μάκρη | Αλεξανδρούπολη
Περίγυρος | Γυράδικο | Αλεξανδρούπολη
Περίγυρος | Γυράδικο | Αλεξανδρούπολη
GRECOTEL ASTIR EGNATIA | Αλεξανδρούπολη
GRECOTEL ASTIR EGNATIA | Αλεξανδρούπολη
ΚΤΕΛ Έβρου | Συγκοινωνία και ομαδικές εκδρομές
ΚΤΕΛ Έβρου | Συγκοινωνία και ομαδικές εκδρομές
ClearNet | Εξοπλισμός Υγιεινής Επαγγελματικών Χώρων | Αλεξανδρούπολη | Δέδογλου Γιώργος
ClearNet | Εξοπλισμός Υγιεινής Επαγγελματικών Χώρων | Αλεξανδρούπολη | Δέδογλου Γιώργος
Ανακυκλωτική α.ε.β.ε  Κ.Κρομμύδας | Αμφιτρίτη | Αλεξανδρούπολη
Ανακυκλωτική α.ε.β.ε Κ.Κρομμύδας | Αμφιτρίτη | Αλεξανδρούπολη
Λογιστικό Γραφείο & Σύμβουλοι Επιχειρήσεων | Δελημίτη.Α – Χαβουζούδη.Μ | Διδυμότειχο
Λογιστικό Γραφείο & Σύμβουλοι Επιχειρήσεων | Δελημίτη.Α – Χαβουζούδη.Μ | Διδυμότειχο
τα Μουρμούρια | Ψαροταβέρνα - Μεζεδοπωλείο | Ορεστιάδα
τα Μουρμούρια | Ψαροταβέρνα - Μεζεδοπωλείο | Ορεστιάδα